IronMania Blog
Fogyás - Motiváció - Ketogén étrend - Sport - Egészséges élet Csatlakozom a csoporthozMegvan az első 10 kiló minusz
Sziasztok! Elérkezett ez az állomás is, amikor elmondhatom, hogy megvan az első 10 kiló fogyás. Pontosabban 9,9. Én viszont önkényesen ezt már felfelé kerekítem. 🙂 174,1 kg-ról indultam júli 25-én. És ma 164,2 kilót mutatott a mérlegem Hosszú és...
Cili, a Fitness Világbajnok válaszol egy fontos kérdésemre
Kell-e sportolni, kell-e mozogni a diétázás, fogyás közben? Ha kell miért? Fontos-e ez egyáltalán? Sok helyen olvashatjátok azt, hogy a mozgás nem annyira fontos része a fogyókúrának, diétának, életmódváltásnak. Én azt gondolom, hogy ez csak egy mítosz....
A csodacsapat egy új taggal bővült
Sziasztok! Nagyon örülök neki, hogy bemutathatom nektek egy barátomat, aki segíteni fog nekem abban, hogy az alapedzéseim (minden, ami nem a triatlon), a törzsizmaim rendben legyenek. Azt hiszem nála kompetensebbet nem is találhattam volna, és mivel...
A 3 fő kérdés induláskor
Sziasztok! Bodó István ketogén életmód és fogyókúra szakértővel beszélgettem, és feltettem neki 3 kérdést. 1) Milyen gyorsan lehet eredményeket elérni a Ketogén diétával? Hány kilót lehet fogyni az első időszakban? Amikor "lelassul" a fogyás, akkor hetente...
Így kezdd el a ketogén diétát – Játékszabályok
Nagyon örülök neki, hogy ennyire aktívak vagytok a csoportban, és ilyen sokan kérdezitek, hogy mégis hogyan kell elkezdeni a ketogén diétát. Ha még nem vagy benne a csoportban, akkor itt tudsz jelentkezni: jelentkezem a zárt Facebook csoportba! Van egy pár...
Az első hetek tapasztalatai, -8 kiló
Sziasztok! Csak egy gyors bejelentkezés, hogy elmondjam Nektek is az első tapasztalatokat. Júli 25-én jött meg a döntés, hogy elég volt, akkor volt a magaslati csúcs súlyban, elérte a 174,1 kilót is. :/ Nevezhetjük ezt a pontot a mélypontnak is, no persze...
Ketogén életmód – szakmai segítség
Sziasztok! Egy nagyon jó hírrel indítom a hetet! Szeretném nektek bemutatni azt az embert, aki segít nekem a Ketogén diétát, életmódot bevezetni és fenntartani. Készítettünk nektek egy közös bemutatkozó videót, ahol megismerhetitek. Nagy megtiszteltetés...
Mi is az a ketogén diéta? Az alapokról
Sokakban felmerülhetett már az a kérdés, ami bennem is anno, hogy egyáltalán mit jelent az, hogy ketogén, és milyen diéta az? Mi az, hogy valaki ketózik? Fogok csinálni egy szótárat, ami a zárt Facebook csoportban (ide kattintva tudsz jelentkezni) is, és...
Elindult a honlap és a blog
Elindult a weboldal és ezzel együtt a blog is! Örülök, hogy itt vagy! Engedd meg, hogy bemutatkozzam, mert lehet, hogy nem ismerjük egymást. Koór Béla vagyok, és azért indítottam el ezt a blogot és weboldalt, hogy segíteni tudjak mindenkinek, aki szeretne...
Hamarosan jön…
Cikkek
- Hogyan induljak el? Mik a legfontosabb első lépések?
- Mégis mit lehet és mit nem lehet enni a ketogénben?
- Mit mozogjak, és mennyit?
- Mennyi idő alatt lehet lefogyni az első pár kilót? Mennyit lehet ezzel a diétával maximum fogyni?