IronMania Blog
Fogyás - Motiváció - Ketogén étrend - Sport - Egészséges élet Csatlakozom a csoporthoz
Csokit ebédeltem, így fogyok
Sziasztok! Ez a mai bejegyzés elég rendhagyó lesz, hiszen egy olyan témát fogok benne boncolgatni, ami nem teljesen hétköznapi.. 🙂 Gondolkodtatok már arra, hogy milyen lenne, ha feltalálnák azt a csokit, amit ha megesztek, akkor fogyni lehet tőle? Én...
Megvan az első 10 kiló minusz
Sziasztok! Elérkezett ez az állomás is, amikor elmondhatom, hogy megvan az első 10 kiló fogyás. Pontosabban 9,9. Én viszont önkényesen ezt már felfelé kerekítem. 🙂 174,1 kg-ról indultam júli 25-én. És ma 164,2 kilót mutatott a mérlegem Hosszú és...
Cili, a Fitness Világbajnok válaszol egy fontos kérdésemre
Kell-e sportolni, kell-e mozogni a diétázás, fogyás közben? Ha kell miért? Fontos-e ez egyáltalán? Sok helyen olvashatjátok azt, hogy a mozgás nem annyira fontos része a fogyókúrának, diétának, életmódváltásnak. Én azt gondolom, hogy ez csak egy mítosz....
A csodacsapat egy új taggal bővült
Sziasztok! Nagyon örülök neki, hogy bemutathatom nektek egy barátomat, aki segíteni fog nekem abban, hogy az alapedzéseim (minden, ami nem a triatlon), a törzsizmaim rendben legyenek. Azt hiszem nála kompetensebbet nem is találhattam volna, és mivel...
A 3 fő kérdés induláskor
Sziasztok! Bodó István ketogén életmód és fogyókúra szakértővel beszélgettem, és feltettem neki 3 kérdést. 1) Milyen gyorsan lehet eredményeket elérni a Ketogén diétával? Hány kilót lehet fogyni az első időszakban? Amikor "lelassul" a fogyás, akkor hetente...
Így kezdd el a ketogén diétát – Játékszabályok
Nagyon örülök neki, hogy ennyire aktívak vagytok a csoportban, és ilyen sokan kérdezitek, hogy mégis hogyan kell elkezdeni a ketogén diétát. Ha még nem vagy benne a csoportban, akkor itt tudsz jelentkezni: jelentkezem a zárt Facebook csoportba! Van egy pár...
Az első hetek tapasztalatai, -8 kiló
Sziasztok! Csak egy gyors bejelentkezés, hogy elmondjam Nektek is az első tapasztalatokat. Júli 25-én jött meg a döntés, hogy elég volt, akkor volt a magaslati csúcs súlyban, elérte a 174,1 kilót is. :/ Nevezhetjük ezt a pontot a mélypontnak is, no persze...
Ketogén életmód – szakmai segítség
Sziasztok! Egy nagyon jó hírrel indítom a hetet! Szeretném nektek bemutatni azt az embert, aki segít nekem a Ketogén diétát, életmódot bevezetni és fenntartani. Készítettünk nektek egy közös bemutatkozó videót, ahol megismerhetitek. Nagy megtiszteltetés...
Mi is az a ketogén diéta? Az alapokról
Sokakban felmerülhetett már az a kérdés, ami bennem is anno, hogy egyáltalán mit jelent az, hogy ketogén, és milyen diéta az? Mi az, hogy valaki ketózik? Fogok csinálni egy szótárat, ami a zárt Facebook csoportban (ide kattintva tudsz jelentkezni) is, és...
Hamarosan jön…
Cikkek
- Hogyan induljak el? Mik a legfontosabb első lépések?
- Mégis mit lehet és mit nem lehet enni a ketogénben?
- Mit mozogjak, és mennyit?
- Mennyi idő alatt lehet lefogyni az első pár kilót? Mennyit lehet ezzel a diétával maximum fogyni?